当前位置: 首页 >经验 >

便秘不要吃哪些食物? 便秘吃什么水果好?

中网 2022-06-25 16:54:08

便秘不要吃哪些食物

1、土豆

过量食用土豆后,会在肠胃中产生气体,使得胃肠胀气,会使便秘加重,产生腹痛、腹胀症状。

2、酒精

因为各种酒、咖啡都是属于温热质,这些都对肠胃造成一定程度的伤害,伤津耗液,导致大便干结,加重便秘。

3、花椒

花椒是温热的食物。经常吃会加重胃肠燥热,伤津耗液,使粪便缺乏水分变得干硬难以排出,从而造成便秘。

4、浓茶

茶叶中所含的鞣酸有很强大的收敛作用,可使肠道蠕动减弱,传导能力下降,排便困难。其实便秘也不难治,只是很多人的作息惯、饮食惯不好导致的,通过饮食调理,是可以慢慢调理好的,最好不要急功利,总是吃泻药来通便,这样肠道的敏感度更低的。

便秘吃什么水果好

1、梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

2、火龙果

火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。

3、猕猴桃

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

4、柚子

它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

相关阅读

关键词: 便秘不要吃哪些食物? 便秘吃什么水果好?

大家还在看
热词